Le yoga NIDRA consiste en une pratique de yoga où la seule et unique posture à adopter est celle du cadavre – savasana et où l’objectif de la pratique est de régénérer le corps et l’esprit. Le yoga NIDRA nous amène à se retrouver dans un état qui se situe entre le sommeil et l’éveil, NIDRA signifiant état de conscience mi-endormi mi-éveillé. En posture immobile durant toute la séance, cette pratique nous fait voyager dans les profondeurs de notre Être dans un sommeil que l’on dit lucide et nécessitant la pleine utilisation de ses facultés mentales. Les études scientifiques ont démontrés que le yoga NIDRA aiderait à améliorer la qualité du sommeil grâce à l’application de certaines techniques dont : la rotation de la conscience, la respiration et les visualisations. Ces techniques auraient pour effet d’induire un état de relaxation profond chez la pratiquant du yoga NIDRA.
Au rythme du coeur se veut donc être une séance douce, bienveillante, apaisante, relaxante et avant tout, régénératrice de part les bienfaits du NIDRA. Dans cette séance de 35 minutes, vous serez invité à descendre à travers les couches de votre conscience pour ainsi connecter avec ce qui EST. Je vous souhaite une magnifique exploration et surtout, une relaxation tout en douceur.
-Carol-Ann xx
