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Programme d’initiation au Pilates – Bâtir sa pratique

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Séance #2 Le Powerhouse – 20 minutes

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Le Powerhouse est le terme en Pilates pour désigner le groupe musculaire qui englobe les muscles du plancher pelvien, le transverse de l’abdomen ainsi que les multifides. Ces groupes de muscles travaillent en synergie pour assurer la stabilité de la région lombaire et le bon engagement du plancher pelvien lors de l’exécution des exercices.

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