Programme d’initiation au Pilates – Bâtir sa pratique
En quoi consiste la méthode Pilates ?
Un peu d’histoire
À qui s’adresse le Pilates ?
Bâtir sa pratique
Séance #1 Les bases du Pilates – 20 minutes
Séance #2 Le Powerhouse – 20 minutes
Séance #3 Mise en application des notions de bases – 30 minutes
Séance #4 Pilates pour les membres inférieurs – 30 minutes
Séance #5 Pilates pour les membres supérieurs – 30 minutes
Séance #6 Routine PeakPilates niveau débutant au sol – 35 minutes
Séance #7 Pilates TABATA – 40 minutes
Séance #8 Bâtir sa pratique niveau 1 – 45 minutes
Séance #9 Bâtir sa pratique niveau 2 – 50 minutes
Séance #10 Bâtir sa pratique niveau 3 – 60 minutes
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Séance #5 Pilates pour les membres supérieurs – 30 minutes
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